人體平（píng）均每天喝多少水才（cái）合適（shì）？
飲水不是越多越好。嚴格來說，人體中（zhōng）的水分主要有三個來源：
一是（shì）每（měi）天的日常飲水攝入，
二是食物中本身包含的水分，
三是人（rén）體各個器官本身也在分泌水（shuǐ）分
食物中所包含的（de）水分和器官（guān）運行所分泌的水（shuǐ）分是我們不可控的，我們（men）需要控製（zhì）的便是日（rì）常飲水量，那麽人（rén）體平均每天應該喝多少水（shuǐ）才足夠（gòu）呢？
人體每天通過尿液、流汗或皮（pí）膚蒸（zhēng）發等流（liú）失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認（rèn）為，每天需（xū）要補充2000毫升左右的水（shuǐ）分。但（dàn）這2000毫升水分不一定都由喝水獲得（dé），我（wǒ）們每天吃的各種食物內含有很（hěn）多（duō）水分，應該一並算進去。因此（cǐ），扣除三餐（cān）中（zhōng）由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天隻（zhī）要（yào）再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫（háo）升，但也不要超（chāo）過3000毫升。痛風、腎結（jié）石患者等則需要多（duō）補充水分。
